“拉不出”太痛苦?解决糖友便秘有5招!
2023-08-08 14:33:48 来源: 通化肿瘤医院 咨询医生
糖尿病者,特别是老年糖尿病者易出现便秘,这常见于糖尿病自主神经病变所引起的胃肠功能紊乱。便秘易诱发腹痛和腹胀,导致血压水平升高,易诱发心律失常、痔疮以及肛裂,严重时可导致心肌梗死以及脑卒中等,甚至威胁生命。
为什么糖尿病患者易出现便秘?
1、缺水
血糖水平太高时可造成体内缺水,减少肠道中水分含量,易造成大便干结。
2、不合理的饮食
饮食中缺少水分或纤维素,就会减少结肠运动刺激,造成大便干结且难以排出。
3、神经病变
糖尿病病程太长可诱发肠道迷走神经病变,减慢大肠排空速度。
4、跟服用药物有关
长时间服用部分药物,如利尿剂、钙通道拮抗剂、抗帕金森病药以及铁剂等,均会诱发或加重便秘。
糖尿病患者出现便秘该怎么办?
1、稳定血糖
高血糖是造成便秘的主要原因之一,因此应严格按照医嘱服用降糖药或注射胰岛素,加强生活干预,把血糖水平控制在正常范围之内,这样能减轻或是延缓肠道迷走神经病变发生发展。
2、调整饮食
采取少量多餐原则,遵循低脂肪、低糖分、高纤维素的饮食模式,远离辛辣刺激类食物;拒绝吸烟喝酒;适当吃低升糖指数的蔬菜,如菠菜、芹菜和苋菜等;多喝白开水能软化大便,利于粪便排出。
3、适度运动
通过运动能促进胃肠道蠕动,根据自身情况来选择合适的运动,如骑自行车、散步、慢跑或跳绳等有氧运动,弹力带或深蹲等力量训练;每天晚上睡觉前揉腹部,时不时的做收腹提肛运动,这样能提升排便能力。
4、训练排便习惯
养成定时排大便的好习惯,比较好安排在早晨起床时或早餐后,不管是否有便意都要去厕所蹲2~3分钟,长久下去就能生成条件反射,帮助改善便秘问题。
5、合理用药
维生素B1或B12等B族维生素能营养神经,缓解糖尿病神经病变问题;在医生指导下用开塞露或乳果糖能达到润肠通便效果;或是用促肠动力药,能促进肠道蠕动。
温馨提示
糖尿病患者出现便秘后,不可擅自使用泻药,应第一时间去医院诊断,积极排查糖尿病性自主神经病变,在医生指导下针对性治疗。同时要调整好情绪,避免因为焦虑而影响血糖控制。
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